na mase

Zajzyj do działu Junior i dla początkujących, potem do dzialu odżywianie bo na mase to bardziej jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym niż trening sam w sobie.

trzyumacie siętego 2-2,5g na masę z roślinnymi czy tylko zwierzęce?

lody są na .... masę!! :))

No bo początkowy zamysł był taki żeby iść na mase dobić do ok. 74kg i po roku starać się zbić do około 65kg. Ale kamils31 napisał że to głupota ale to też moja wina bo napisałem że jeste jakiś gruby. To jak mam zrobić wg was?

śniadanie np. kanapki z szynka i serek wiejski z pomidorem obiad ziemniaki lub ryż z piersią z kuraczka chodzi mi o takie dania a nie o byle co. A jaki polecisz mi koktajl na mase białkowy??

Dlatego też unikam takich produktów. Są one tak przetworzone, że nie mają nic wspólnego z tym "fit" w nazwie. A co do uzależnienia to faktycznie coś w tym jest...dlatego cieszę się, że za nieco ponad tydzień wchodzę na masę :D

apropo http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase za pol roku zalozysz temat to się coś dobierze.

Na masę jest dieta. Dodane 200-300 kcal. Dieta jest dobra.

na mase tłuszczową paczuszki mozesz śmiało szamać

ale coś mi mówi żeby jeszcze trenować na masę , żeby trochę się jeszcze rozbudować Zmieniony przez - Sebek0105 w dniu 2013-08-23 23:26:31

No wiele już nie zostało do zrzucenia, j/w musisz po redukcji wskoczyć na masę

"Fata morgany" xD .Wracaj na masę Antku,bo Ci psychika świruje xD . Pozdro :D

To wstępnie planuje redukować do 14 września, później wchodzę na mase. Dzięki wszystkim za pomoc. Jak będę miał jeszcze jakieś problemy to będę pisał. ;)

nie saa ? :P ja zajrzałem tutaj i już sam nie wiem : http://podnieca.pl/probolan-50-na-mase/

tyje bo jem więcej niż wynosi moje zapotrzbowanie kcal -.- w koncu trenuje na mase

Pomoże ktoś tu mi ? ?? :) Troszkę urozmaiciłem diete, od jutra chciałbym wystartować... potrzebuję pomocy kogoś doświadczonego co tu odjąc co dodać ;> Chce od Poniedziałku zacząć dietę na masę. Przez pierwszy tydzień będe obserwował wagę, bo nie wiem czy te 2500 kcal wystarczy by lekko podbijać, Zapotrzebowanie wynosi wg kalkulatora 2900, ale ja [...]

Trening jak na mase, możesz dorzucić aeroby w dni nietreningowe ew. interwały jak dasz rade

Nie, ćwiczysz tak jak na masę.

W diecie nie wystarczy jeść mniej musisz mieć dobrze rozłożone makroskładniki. Tak trening jak na masę

rozrobie sobie z wodą 1,5 l i będę pił wodę na masę